Ibland så!

Det är rätt häftigt egentligen, det här med förändringar. Inte bara att man ser hur kroppen förändras när man tappar vikt eller stärker muskler, utan hur beteenden ändras.

Att göra en beteendeförändring är ganska tufft. Först måste man ju bli medveten om vad man gör, vilket beteende man håller på med, som man sedan vill ändra. Sen gäller det att vara uppmärksam så att man aktivt kan ändra beteendet när behovet eller situationen uppstår. Enklare sagt än gjort, eller hur?

Idag var jag och handlade lite småsaker till lunchen. Jag sprang ner till snabbköpet över gatan och hade redan när jag tog på mig skorna tänkt att jag skulle köpa med mig choklad hem. Så kommer jag till butiken, går runt och letar efter ingredienserna till lunchen och frukostbrödet tills imorgon. Jag betalar, går hem och packar upp.

Först hemma inser jag att hela tiden i butiken tänkte jag inte en enda gång på choklad, utan jag var så inne i att inte glömma något att jag helt enkelt fokuserade på det. Nu när jag väl är hemma igen känner jag mig nöjd med mig själv, att beteendet att inte köpa choklad när jag handlar verkar ha blivit automatiserat. Skål för det! 🙂

Källa.