Gör om – gör rätt

Okej, så vi har alla perioder när vi mår sämre än normalt. Jag har varit (och kanske är) lite grann inne i en sådan period just nu. En del saker vet jag har hänt som påverkar mig negativt, men en del andra saker kom lite som en blixt från klar himmel. Oavsett orsak tappade jag fokus.

Tappat fokus innebär i det här fallet att jag tappade fokus på maten i första hand, och träningsmotivationen i andra hand. Jag har fortfarande tränat, men mycket mindre än normalt, och jag har ätit mer än normalt.

Bildens källa.

Nu räcker det. Jag mår inte bra av det här, alltså måste någonting ändras. Jag har alla verktyg, jag har alla förutsättningar. Now go do it.

Två fokusområden: mat och träning. Ny PT-tid på måndag, innan dess ska det tränas på lördag och söndag (hockey imorgon). Maten ska vara bra för mig. Jag vill må bra.

Jag vet att jag kan. Ingen mer negativ energi, nu är det slut på att lägga kraft och ork på både saker och människor som inte ger något positivt!

Och psst…

Kolla in det här!

20130131-200919.jpgKolla in reportaget om mig i veckans nummer av Hemmets Journal!

Annonser

Ge mig vår!

Plusgrader i huvudstaden idag, och det där härliga (?) slasket som uppstår. Fågelkvitter hörde jag på vägen till jobbet också, helt underbart! Nu fattas bara sol, vårblommor, värmande vindar och mer ljus på dygnet.

tulpaner

Hemma har vi gjort lite vårfint i samband med att vi möblerade om lite i söndags. Då var det årets första tulpaner som fick följa med hem. Och senare på eftermiddagen kom mannen hem med en vit ros. Jag fullkomligt älskar vita blommor! Dock var den i plast, men vad gör det? Då vissnar den ju aldrig!

Annars river vårlängtan i mig. Jag vill ge mig ut och springa, gå långa promenader med mjuka joggingskor på fötterna. Jag vill känna att dygnet inte tar slut kl fem när solen går ner, och jag vill ha mjukt blått vatten som kluckar mot en soldränkt strand.

strand

Bild från april 2012, utsikt från Kungsholmen mot Solna.

Hipp hurra för kiropraktorbehandlingar!

När jag vaknade idag var det inte mycket bättre med knät, möjligen lite rörligare än igår. Att kunna träna på kvällen kändes väldigt långt borta.

Bildens källa.

Jag bestämde mig i alla fall för att gå, om inte annat för att känna lite hur uppvärmningen skulle kännas. Jag kör alltid uppvärmning en stund innan själva PT-sessionen för att inte slösa tid på uppvärmning. Det kändes helt okej när jag körde cykel, om än lite stelt.

Min PT är ju som bekant också kiropraktor. Han gjorde en snabb undersökning och kom fram till att muskeln på något vis ”fastnat” (ja, det var så han sa) men att han skulle kunna fixa det. Tio minuter senare är jag lika rörlig som jag brukar vara, och det enda som ömmar är där han drog allting rätt. Vi genomförde den planerade träningen och mitt knä känns bra! Nu hoppas jag det sista ömmande området försvinner så är det över sen.

Vem behöver en läkare när man kan gå till en kiropraktor? 😀

Svullet knä

Inte mycket till roliga inlägg just nu, sorry för det.

Ingen träning i helgen, mitt vänsterknä har svullnat och gör ont när jag böjer på det. Jag tror det började i torsdags, men nu är det stelt och det ömmar när man trycker på det. Det är svullet i jämförelse med högerknät, men inte så stort att man reagerar om man inte vet att det är svullet. Irriterande med tanke på att träningen faktiskt gått okej.

Jag ska fortfarande gå till PT imorgon, om inte annat för att få lite tips på okej övningar man kan göra medan knäet läker.

I övrigt har vi fixat lite i lägenheten idag. Sent omsider åkte mannen iväg med en kompis till IKEA för att köpa ny möbel till hallen. Vi har extremt ont om förvaring på våra 48 små kvadratmeter, så varje liten sak räknas. Jag har till exempel alldeles för mycket böcker mot vad jag borde ha! Får nog ta och börja rensa lite.

Håll tummarna för att svullnaden går ner tills imorgon. Ha en fortsatt trevlig söndagskväll allihopa!