Från min fredag

Jag började dagen med ett pass på gymmet. Det var fler människor än jag trodde faktiskt, men inte tillräckligt för att störa dock. Hann lyssna klart på första ljudboken och påbörja den andra också.

20130301-200227.jpg

Färdigtränad.

Jag hade stämt träff med fina C på stan också. Det var ungefär hundra år sen vi träffades för att fika lite, det gäller ju att passa på när vi båda har sportlov samtidigt! Innan jag åkte lekte jag lite med kameran, därav alla egobilder, haha!

20130301-200253.jpg

Blåögd? (Haha!)

Vi hann äta lunch (tonfisksallad för min del) och shoppa lite också. C passade på att skaffa ny telefon medan jag hittade ett nytt snyggt skal på rea. Dock var det skor jag skulle titta på egentligen. Man måste ju bara älska skorea! Två par fantastiskt snygga stövlar för 300 kr! Hell yeah!

20130301-200351.jpg Snygga skor.

Är extra glad eftersom jag sällan brukar få upp dragkedjan hela vägen på stövlar från vanliga skobutiker. Tidigare har jag varit tvungen att köpa från specialbutiker eller skicka efter från nätet. Okej, ska väl erkänna att jag inte kommer hunna ha jeansen istoppade i de här stövlarna, men nu kommer ju våren så kjol nu bör väl vara okej? Och jag tänkte vika upp jeansen också.

20130301-200307.jpg

Go-fika.

Vi avslutade vår dejt på Muffinsfabriken på söder. Latte för mig, och meningen var att vi skulle dela på muffinsen (strl medium, by the way – det finns alltså en större!), men vi orkade ungefär en fjärdedel var. Mäktigt värre.

Resten av kvällen har jag spenderat med att städa lägenheten. Nu är det skinande rent (nästan i alla fall) och min rygg är mycket glad att få vila lite. Glad fredagskväll på er!

Annonser

Nya strategier

På KBT:n fick jag lära mig att strategier är A och O, nästan oavsett vad man gör. Strategi i det här läget betyder alltså ”ett sätt att överleva eller genomleva en speciellt situation”. Jag fick lära mig att strategier ska bytas ut när de inte fungerar och revideras allt eftersom. En felaktig strategi ska inte fortsätta användas, helt enkelt.

Ju mer jag funderar på det, desto mer inser jag hur rätt det är. Jag har ännu inte stött på en situation där det här inte fungerar. Och efter alla fina kommentarer efter förra inlägget inser jag att fokus och mentalitet måste skifta. När jag påbörjade arbetet efter terapin var målet H Ä L S A. Att vara stark i kroppen och såklart frisk från ätstörningen. Någonstans på vägen har jag tappat fokus på det. Det har börjat handla om vikt, hur många kilon jag kan tappa i veckan eller hur många kalorier jag får äta på en dag.

Bildens källa.

Det är inte en hållbar livsstil. En hållbar livsstil är just det – något jag kan göra hela livet och må bra av. Ärligt talat, jag kan inte hålla på att räkna kalorier hela mitt liv, det funkar inte för mig. Så vad har funkat hittills då?

  • Ett kontrollerat intag av mat. 

Men måste det innebära kaloriräkning? Nej, jag tror inte det. Mina verktyg får istället vara matdagboken som vi använde i terapin och sunt förnuft när det gäller vilken mat jag äter.

  • Regelbunden motion.

En hållbar livsstil måste innefatta motion, jag har märkt att jag bli grinig och irriterad utan träning i mitt liv. Där känner jag mig rätt säker, jag har mitt program och det följer jag. Hittills har jag ju sett resultat.

Bildens källa.

29 dagar tills vi åker till New York. 29 dagar att testa hur det här fungerar. Jag har vägt in mig idag, men nu blir det ingen mer vägning förrän i slutet av den här perioden. Nu får vi se. Håll tummarna för mig.