Hipp hurra för kiropraktorbehandlingar!

När jag vaknade idag var det inte mycket bättre med knät, möjligen lite rörligare än igår. Att kunna träna på kvällen kändes väldigt långt borta.

Bildens källa.

Jag bestämde mig i alla fall för att gå, om inte annat för att känna lite hur uppvärmningen skulle kännas. Jag kör alltid uppvärmning en stund innan själva PT-sessionen för att inte slösa tid på uppvärmning. Det kändes helt okej när jag körde cykel, om än lite stelt.

Min PT är ju som bekant också kiropraktor. Han gjorde en snabb undersökning och kom fram till att muskeln på något vis ”fastnat” (ja, det var så han sa) men att han skulle kunna fixa det. Tio minuter senare är jag lika rörlig som jag brukar vara, och det enda som ömmar är där han drog allting rätt. Vi genomförde den planerade träningen och mitt knä känns bra! Nu hoppas jag det sista ömmande området försvinner så är det över sen.

Vem behöver en läkare när man kan gå till en kiropraktor? 😀

Min utmaning

Jag har nyss varit på ny behandling hos kiropraktorn på World Class. Som vanligt en väl utförd behandling, även om jag fortfarande tycker att det är jätteläskigt när man knäcker ryggen och höftena. Nu är det i alla fall klart att jag byter min personliga tränare till kiropraktorn (som också är utbildad PT), för att få bästa resultat.

Nu gäller det, hörrni. Nytt träningsprogram fem dagar i veckan. NU JÄVLAR SKA JAG BYGGA MUSKLER! Jag är supertaggad, även om fem gånger i veckan troligtvis kommer kännas mycket.

Det är planering som gäller, så att jag inte tappar det här på grund av att jag inte lagat middag eller glömt kläder hemma. Fem dagar i veckan, inga ursäkter!!!

Bildens källa.

Det är hit jag vill. Inga ursäkter, men heller ingen press. Jag ska må bra, jag ska bli stark. Jag ska vara den jag är menad att vara.

Ny behandling

Idag har jag varit hos kiropraktorn igen. Drygt en och en halv vecka sedan sist, och tyvärr har jag känt mig sämre på sista tiden. Han kastade en blick på mig sittande och konstaterade att mitt bäcken vridit sig igen, och att det orsakar ny inflammation.

Suck. Han knäckte i alla fall mig rätt och passade på att lösa upp några knutar. Skillnaden är omedelbar, som om hela kroppen slappnar av. Fortfarande ingen styrketräning för mig, utan det är att ta det lite lugnt som gäller. Då är det underbart att ha föräldrar som lagar middag!

20120726-182952.jpg

Jag efter behandling och träning, med ispåse på ryggen.

Tre pass

Igår blev det fart på motionen, minsan! Tre pass totalt, en cykel och två promenad, blev totalt 700 bortbrända kcal. Härligt, men det känns i benen idag!

Ryggsmärtan har också blivit bättre, kiropraktorn knäckte lite till igår och kommenterade att jag verkade mindre stel än tidigare. Fler behandlingar väntar dock, men det känns som om kroppen börjar hamna i rätt läge nu. Framför allt njuter jag av att sova hela nätterna, och inte vakna var och varannan timme som innan.

Även vågen börjar så smått traska neråt (även om fokus för mig ligger på mått). Just nu, precis i det här ögonblicket, känns allting riktigt skönt!

Bildens källa.

Eftermiddagsplaner

Om en liten stund ska jag på ny behandling hos kiropraktorn, sedan blir det konditionsträning (cykla, för att inte belasta mitt knä) och så småningom lite fotboll på Stadion. Jag har försökt vara lite duktig här hemma också, och har åtminstone påbörjat städningen som vid det här laget är long overdue!

Trevlig eftermiddag på er!

Kiropraktor

I morse hade jag ett möte bokat med kiropraktorn på gymmet. En halvtimmes behandling, tre knäckningar och en halv falska kylspray senare, var jag tillbaka ute på gymmet för lite konditionsträning.

Det visade sig att den ryggsmärta jag upplevt sedan hösten 2008 tydligen beror på att mitt bäcken är någon eller några cm vridet, vilket gjort att mitt ena ben blivit lite kortare än det andra. För att stabilisera mig har kroppen vridit ryggraden något, för att man ska kunna stå och gå upprätt. I sin tur ledde det till inflamerade diskar på det stället där ryggraden vridit sig. Jag kan sammanfatta allt det här med att säga: AJ!

Det känns i alla fall orthört skönt att äntligen veta vad smärtan beror på, och att man faktiskt kan göra något. Jag fick order om att ta det lite lugnt med träningen, så istället för att köra styrka körde jag kondition. Ny tid på måndag igen!

Nu känner jag däremot stelhet och mycket ömmande i ryggen. Därför tänker jag helt enkelt ta en kopp te och titta på film. 🙂