Inte riktigt hundra

Sedan förkylningen har jag inte riktigt kommit tillbaka in i mina rutiner igen. Det går sådär med träning, sådär med mat och tja, sådär med allting faktiskt.

Jag vet inte riktigt hur jag ska komma tillbaka in i rutinerna igen. Jag vet ju vad som funkar, men jag kan liksom inte förmå mig att räkna lika strikt eller träna lika hårt. Jag vet inte vad som händer, helt enkelt.

Är det någon som har något bra tips på hur man kan göra för att hitta bra rutiner igen? Tips mottages tacksamt!

Den onda cirkeln

Oavsett om man kallar det för den onda cirkeln, den nedåtgående spiralen eller bara verkligheten, så är det något jag tänkt på de senaste dagarna.

Jag har ju varit (är till viss del fortfarande) sjuk i förkylning och feber. Under den här tiden har jag ju självklart inte tränat, men jag har inte varit speciellt duktig med maten heller. Jag har ätit oregelbundet och inte speciellt näringsrik mat heller.

Det är just det som är den onda cirkeln. Jag äter inte bra, vilket leder till att jag inte blir frisk snabbare, kroppen har ju inget näringsrikt att jobba med.

Det låter säkert konstigt. Eller?

Dagens middag

20120912-203340.jpg

Den här veckan var ju City Gross-vecka, ironiskt nog. Vi har valt att fortfarande laga alla recept med undantaget att jag plockar bort de uppenbara kolhydraterna (pasta, potatis, bröd och så vidare).

Idag gjorde vi vad som beskrevs som en kryddig pastasås.

Man strimlar lök, skinkstek, och vitlök. Sedan blandar man det med 1 tsk ingefära, 2 tsk curry, 1 tsk salt, 1 krm kanel, 2 msk mango chutney och 1 msk soja. Stek i panna med olivolja några minuter. När köttet strax är klart tillsätter man 1,5 dl vatten och 3 msk lättstekt äpple (koncentrat alltså). Låt koka upp och red sedan med lite potatismjöl.

Enligt receptet ska det serverad till pasta, men jag körde med sallad och morötter. Kalasgott!

Here goes

Efter den kostrådgivning som jag hade igår har hela min vardag vänts upp och ner igen. Inte för att jag är tvingad att på något sätt följa rekommendationerna, men om jag vill just maximera träningen och därmed gå ner i vikt kan det ju finnas en poäng med det hela. Snabbt kan man väl säga att jag blivit rekommenderad att drastiskt minska på kolhydrater, öka på protein och grönsaker. Inget godis, lite läst (light) och generellt inget sockerfyllt. Inga konstigheter egentligen, och det är inte heller det som jag reagerar på.

Faktum är att jag är oerhört rädd att göra det här. Jag är rädd för att trilla tillbaka ner i ätstörningsträsket, att jag kommer tappa kontroll nu när jag inte ska väga och mäta saker mer. Kommer jag gå upp allting nu?

Jag inser att jag inte är så frisk som jag trodde, och frågan är om inte det här kaloriräknandet faktiskt inte är så hälsosamt. Kanske har jag bara bidragit till min egen sjukdom? Tanken på att inte räkna, inte mäta, att utsesluta saker… Klarar jag det här? Kommer jag bli tjock igen? Eller blir det bättre, kanske kan jag tappa mer i vikt? Kommer jag klara träningen bättre än tidigare?

Oavsett, jag har sagt att jag ger det här en månad innan jag utvärderar. Så here goes.

Mysiga lördag

Det har varit en alldeles jättemysig lördag, full med gott skratt.

Jag och mannen började dagen med att träna, precis som vi planerat att göra (för en gångs skull). Vi var så pepp att när vi kom fram till gymmet fick vi vänta en kvart, eftersom de inte öppnat än. Jag lyckades i alla fall skrapa ihop 25 min kondition (cross och cykel), och jag kan lova att jag var helt slut efteråt! Det känns kanske inte så mycket, men helt okej för vad som egentligen skulle varit en vilodag.

20120811-211337.jpg

Efter gymmet kom två vänner över, och tillsammans drog vi till Torvalla IP för att se deras son möta Haninge i fotboll. Det blev seger för sonens lag med 8-0! Kul! Förutom matchen fick vi också träffa världens sötaste lilla labradorvalp. Kan lova att mitt hjärta smälte!

20120811-211348.jpg

Väl inne i stan igen bestämde vi oss för att dra hem till oss och laga mat, titta på OS och bara umgås. Hemgjorda hamburgare stod på menyn, finns det något godare? Kalorierna drog iväg lite, så då var det väl tur att jag tränade idag!

20120811-211943.jpg

Vi passade också på att spela lite TP, efter lite egensnickrade regler. Det gick inte så bra för mig och mannen, man kan nog till och med säga att vi blev utklassade. Jaja, så är det ibland.

20120811-211356.jpg

Allt som allt har det varit en kanontrevlig dag. Imorgon väntar mer träning, lunch med svärmor och så OS-final förstås!

Övning ger färdighet

Idag hamnade jag och mannen lite oväntat på Friday’s. Deras mat är så sjukt god, men inte så värst nyttig alla gånger.

Det är ju heller inte någon vidare bra idé att gå ut när man är riktigt hungrig, i alla fall inte om kalorier ska hållas nere. Och i vanlig ordning slänger jag ett öga på menyn och vill i princip äta ALLT.

Det slutade med en delad förrätt samt en av deras fantastiska burgare till huvudrätt. Ingen efterrätt heller, heja mig!

Det känns också extra skönt att jag varit och tränat idag också! 🙂

Och så var vi hemma

Det märks direkt att vi är i Sverige igen: kallt, ruggigt, blött och lite trist. Regnet föll visserligen i Riga också när vi åkte, men det var klart varmare i luften där än vad det är här. Våren har kommit mycket längre med knoppar på väg att slå ut på träden och blommor på backen. Vi bodde hos vår vän som har världens härligaste lägenhet, drygt tio minuter från flygplatsen.

Trots att vår ”semester” var väldigt kort har vi haft det jättebra! Det har varit skönt att byta miljö, skönt att bryta mönstret och göra något annat.

20120422-172051.jpg

20120422-172109.jpg

Att resa är något av det bästa jag vet, så jag hoppas vi gör mer av det i år (förutom Kiev).

20120422-172200.jpg

Fokus har legat på att hålla vikten någorlunda i helgen, imorgon är det grymma dagar som gäller igen. Skönt det, även om jag ätit och druckit massa gott i helgen. Nu ska jag läsa klart det sista i The Hunger Games. Grym bok!

20120422-172346.jpg