Here goes

Efter den kostrådgivning som jag hade igår har hela min vardag vänts upp och ner igen. Inte för att jag är tvingad att på något sätt följa rekommendationerna, men om jag vill just maximera träningen och därmed gå ner i vikt kan det ju finnas en poäng med det hela. Snabbt kan man väl säga att jag blivit rekommenderad att drastiskt minska på kolhydrater, öka på protein och grönsaker. Inget godis, lite läst (light) och generellt inget sockerfyllt. Inga konstigheter egentligen, och det är inte heller det som jag reagerar på.

Faktum är att jag är oerhört rädd att göra det här. Jag är rädd för att trilla tillbaka ner i ätstörningsträsket, att jag kommer tappa kontroll nu när jag inte ska väga och mäta saker mer. Kommer jag gå upp allting nu?

Jag inser att jag inte är så frisk som jag trodde, och frågan är om inte det här kaloriräknandet faktiskt inte är så hälsosamt. Kanske har jag bara bidragit till min egen sjukdom? Tanken på att inte räkna, inte mäta, att utsesluta saker… Klarar jag det här? Kommer jag bli tjock igen? Eller blir det bättre, kanske kan jag tappa mer i vikt? Kommer jag klara träningen bättre än tidigare?

Oavsett, jag har sagt att jag ger det här en månad innan jag utvärderar. Så here goes.

Mysiga lördag

Det har varit en alldeles jättemysig lördag, full med gott skratt.

Jag och mannen började dagen med att träna, precis som vi planerat att göra (för en gångs skull). Vi var så pepp att när vi kom fram till gymmet fick vi vänta en kvart, eftersom de inte öppnat än. Jag lyckades i alla fall skrapa ihop 25 min kondition (cross och cykel), och jag kan lova att jag var helt slut efteråt! Det känns kanske inte så mycket, men helt okej för vad som egentligen skulle varit en vilodag.

20120811-211337.jpg

Efter gymmet kom två vänner över, och tillsammans drog vi till Torvalla IP för att se deras son möta Haninge i fotboll. Det blev seger för sonens lag med 8-0! Kul! Förutom matchen fick vi också träffa världens sötaste lilla labradorvalp. Kan lova att mitt hjärta smälte!

20120811-211348.jpg

Väl inne i stan igen bestämde vi oss för att dra hem till oss och laga mat, titta på OS och bara umgås. Hemgjorda hamburgare stod på menyn, finns det något godare? Kalorierna drog iväg lite, så då var det väl tur att jag tränade idag!

20120811-211943.jpg

Vi passade också på att spela lite TP, efter lite egensnickrade regler. Det gick inte så bra för mig och mannen, man kan nog till och med säga att vi blev utklassade. Jaja, så är det ibland.

20120811-211356.jpg

Allt som allt har det varit en kanontrevlig dag. Imorgon väntar mer träning, lunch med svärmor och så OS-final förstås!

Övning ger färdighet

Idag hamnade jag och mannen lite oväntat på Friday’s. Deras mat är så sjukt god, men inte så värst nyttig alla gånger.

Det är ju heller inte någon vidare bra idé att gå ut när man är riktigt hungrig, i alla fall inte om kalorier ska hållas nere. Och i vanlig ordning slänger jag ett öga på menyn och vill i princip äta ALLT.

Det slutade med en delad förrätt samt en av deras fantastiska burgare till huvudrätt. Ingen efterrätt heller, heja mig!

Det känns också extra skönt att jag varit och tränat idag också! 🙂

Och så var vi hemma

Det märks direkt att vi är i Sverige igen: kallt, ruggigt, blött och lite trist. Regnet föll visserligen i Riga också när vi åkte, men det var klart varmare i luften där än vad det är här. Våren har kommit mycket längre med knoppar på väg att slå ut på träden och blommor på backen. Vi bodde hos vår vän som har världens härligaste lägenhet, drygt tio minuter från flygplatsen.

Trots att vår ”semester” var väldigt kort har vi haft det jättebra! Det har varit skönt att byta miljö, skönt att bryta mönstret och göra något annat.

20120422-172051.jpg

20120422-172109.jpg

Att resa är något av det bästa jag vet, så jag hoppas vi gör mer av det i år (förutom Kiev).

20120422-172200.jpg

Fokus har legat på att hålla vikten någorlunda i helgen, imorgon är det grymma dagar som gäller igen. Skönt det, även om jag ätit och druckit massa gott i helgen. Nu ska jag läsa klart det sista i The Hunger Games. Grym bok!

20120422-172346.jpg

Ny dag – nya möjligheter

Idag är det ganska bra igen. Stabilt humör, bättre balans och en vilja att återgå till förändringen.

Jag vet inte varför jag bara faller emellanåt, när allt blir så jobbigt att varje andetag är något som man måste slåss för att ta sig igenom. Sen går det bara över, och man känner sig som sig själv igen.

Idag längtar jag efter grönsaker och naturligt färgglad mat, efter peppande musik och snygga kläder, efter sällskap och glada diskussioner. 🙂


Bildens källa.

Då vs nu: handla mat

Igår på väg från jobbet skulle jag handla med mig middagsmat hem. Vi hade tänkt att göra tacos, en klassiker hemma hos oss. Jag stannar således i en matvarubutik och plockar det jag ska ha innan jag går till kassan. När jag sedan väl sitter på tunnelbanan med mina kassar inser jag vilken skillnad det är på förr och nu.

Innan jag gick på KBT kunde en typisk hetsätning för mig innehålla följande:

– Någon form av choklad (en stor chokladkaka, M&M’s eller Dajm var väldigt vanligt).
– Bakelser eller wienerbröd, 2 eller 3 stycken
– Nachochips eller vanliga chips med dip (300 g)
– Vitt bröd

Bildens källa.

Allt brukade inhandlas vid samma tidpunkt, och jag skämdes alltid så fruktansvärt när jag stod i kassan. Bäst var det ju när det fanns en självscanning eller självutcheckningskassa. Sen, beroende på hur jobbig dag det var, försvann allt på en gång, eller delades upp under flera tillfällen samma dag.

Om man ser bara på själva inhandlandet tog det 20-30 minuter i butiken. Först skulle jag ju se vad de hade, om det var erbjudande på något eller om de hade något speciellt märke. Sedan gick jag runt och plockade det jag skulle ha. Såhär i efterhand kan jag se att det var en del av ritualen, att mysa över vad som skulle komma. Jag kunde känna mig riktigt upprymd när jag gick därifrån.

Idag ser det inte riktigt ut på samma sätt. Igår var ett typexempel på det:

Jag går in i butiken och sätter direkt kurs mot grönsaker och frukt. Här går jag runt ganska länge och letar erbjudanden, försöker minnas vad det är jag behöver (nej, jag har nästan aldrig inköpslista med mig!). När jag är färdig vid grönsakerna har jag fyllt halva korgen med färska härligheter. Sedan går jag vidare i butiken och tar det jag ska ha. Jag stannar sällan eller aldrig framför godishyllan numera. Visserligen äter jag godis, men snarare som undantag och känner inte längre något behov av det längre.

Bildens källa.

Det känns som en viktig förändring! 🙂

Konstig dag

Det är en jättekonstig dag idag. Humöret åker berg-och-dalbana, ena sekunden är jag irriterad, förbannad och rent utsagt less på allt, i nästa är allt jätteroligt, fantastiskt och härligt! Eh, va?

Förstår att jag måste framstå som värsta psykot (är säker på att sambon kan intyga det), men det värsta är att jag inte riktigt förstår vad det beror på.

Maten? Visserligen var jag väldigt icke-strikt i helgen, men det var planerat och nu är det back to basics igen. Känns inte som om det är det.

Frustration över måtten? Kanske, men det känns som om det händer saker, så det är inte heller riktigt rätt.

Jobbet? Ja, jo, det skulle väl vara den bästa förklaringen, men idag hade jag möte med min chef och gick stärkt därifrån. Heja mig.

Nu vet jag! Det är förstås vädret! Klart man blir grinig av att det är så kyligt hela tiden! 🙂

Hållbar utveckling

Ikväll har jag, fästmannen och några vänner suttit på ett avStockholms många O’Leary’s för att se kvalseriematchen mellan Djurgården och Timrå.

Som sig naturligt faller åt vi också middag där innan matchen började. I och med det hamnar jag också i en av många diskussioner med mig själv, när det gäller det här med nyttigare alternativ, vad man ska dricka och så vidare. Alkohol dricker jag väldigt sällan, framför allt inte mitt i veckan, så det är ju ett mindre problem. Värre är det ju då med maten.

O’Leary’s, och ställen med liknande typ av miljö, har ju oftast bara en typ av mat: burgare, stora köttbitar, nachos och feta friterade rätter. Undantaget är möjligtvis pastan och salladerna (men de ligger inte långt efter). För att vara på den säkra sidan tog vi en 45 minuters promenad innan matchdags, och beställde en sallad till middag.

Jag blev sådär mätt, och tog därför helt sonika cheesecake till efterrätt. Det är nu man hamnar i diskussioner, både med sig själv och andra. Jag hävdar att cheesecake och pubmat faktiskt kan vara en del av en hälsosam livsstil, och till och med en del av de 100 grymma dagarna.

Nog ska man väl kunna äta det man vill ha, och lita på att man har lärt sig tillräckligt mycket för att inte vilja ha sött och fett hela tiden? Så är det i alla fall för mig.

Min resa håller på att lära mig vikten av hållbar utveckling, att äta lite mer vissa dagar och mindre andra dagar, att motionera för att hålla mig i fas och tänka ett steg längre.

Hållbar utveckling, helt enkelt.