Höstpromenad

20121024-204155.jpg

Det var ett tag sedan vi tog en kvällspromenad, jag och mannen. Fokus har ju annars legat på gymmet. Idag orkade jag inte ta mig till gymmet, utan vi tog en härlig höstpromenad istället. Vinterjackan fram, mössa på och iväg det bar!

20121024-204204.jpg

Rent tidsmässigt är det inget att hurra för, men nu var ju inte målet att gå så fort vi kunde, utan att faktiskt gå. Skönt med promenad!

Annonser

Tre pass

Igår blev det fart på motionen, minsan! Tre pass totalt, en cykel och två promenad, blev totalt 700 bortbrända kcal. Härligt, men det känns i benen idag!

Ryggsmärtan har också blivit bättre, kiropraktorn knäckte lite till igår och kommenterade att jag verkade mindre stel än tidigare. Fler behandlingar väntar dock, men det känns som om kroppen börjar hamna i rätt läge nu. Framför allt njuter jag av att sova hela nätterna, och inte vakna var och varannan timme som innan.

Även vågen börjar så smått traska neråt (även om fokus för mig ligger på mått). Just nu, precis i det här ögonblicket, känns allting riktigt skönt!

Bildens källa.

Hållbar utveckling

Jag tycker att det är ganska intressant med viktminskning, det vill säga, vilka vägar man kan gå, hur man motionerar och hur man sedan ska göra för att hålla vikten. Det måste ju vara allas vårt mål, eller? Att hålla en balanserad kost med motion så att man håller vikt och hälsa där man vill?

Som bekant har jag ju provat det mest: LCHF, GI, Viktväktarna, Hälsovakten, Nutrilett… Men det som funkat bäst är det som funkar nu. En enkel variant: gör av mer än du stoppar i dig.

Vad är skillnaden för mig? Jo, den kognitiva förändring jag genomgick med hjälp av tjejerna i KBT-gruppen. Det känns som om jag ändrat hela min inställning till mat och motion. Jag känner mig sundare, och ännu bättre, jag inser att det är okej om viktminskningen tar tid. Det behöver inte ske på en månad, ett halvår eller ens ett år. Det tog längre tid än ett år för mig att lägga på mig allt, så hur ska jag då kunna förvänta mig att det ska försvinna på kortare tid?

Motion har jag blivit bättre på. I princip har jag gått från icke motionerande till lagom – just nu. Jag kanske motionerar 4-5 dagar i veckan, mest i form av Zumba och powerwalks. Det passar mig – just nu.

På grund av allt det här blir jag lite rädd när jag läser på andra ställen att det hetsas att gå ner så mycket som möjligt på kort tid. Där man uppmanar alla att göra diverse hemma-gympa-övningar varje dag (som är bra), men extremt många! Jag vet att jag har större chans att behålla min viktminskning om jag inte begränsar mig för mycket. Översättning: det är helt okej att ta en fika (inte bara kaffe) ibland. Det är helt okej att äta en efterrätt ibland. Det handlar om planering.

Ändå är det jag som känner mig konstig, för att jag inte hetsar ner min vikt (längre) eller tar ut mig tre tusen procent på gymmet varje dag. All heder åt er som kan, men snälla fantastiska människor… Jag är inte mindre fantastisk för att jag gör på ett sätt som passar mig – som ger mig hållbar utveckling. Jag bara går åt ett annat håll.

Bildens källa.

Motivation sökes!

Hörrni, jag känner att jag har tappat kontrollen över mat och motion – igen. Inte på så vis att hetsätningen är tillbaka (tack gode gud!), utan snarare att jag fuskar med vad jag äter och skjuter upp träningen.

Konsekvensen? Jag mår verkligen inte bra i sinnet. Jag vill hitta tillbaka till de smarta valen, till Zumban, promenaderna och gymmet!

Sista tiden har det blivit alldeles för mycket godis, dåliga val i form av middag och ingen struktur alls på måltidsordningen. Usch nej.

Dags för nya tag!

Bildens källa.

Jag orkar inte! (?)

Så vaknar man, supertaggad på att dra igång årets kick start. Men först ska man köra älsklingen till jobbet, hitta en ny parkeringsplats till bilen, byta till träningskläder, magen kurrar… Och någonstans där emellan börjar tankarna om att strunta i allt komma fram.

Jag kliver in innanför dörren med ett ”jag orkar inte!!!” skrikande i hela kroppen. Ända tills jag sätter mig vid datorn och läser om alla fantastiska människor, som precis som jag, ska kick starta igång det nya året.

Tusen tack för inspirationen! Nu jäklar kör vi!