Vilodag? Hell no!

Jo, jag vet att det var sagt att det skulle vara vilodag idag. Men sen kom jag hem och tänkte: ”Äh, lite Zumba har väl ingen dött av?”, och så körde jag. 40 min sculpt and tone senare var jag en mycket glad (och svettig) tjej.

Det var länge sen jag körde Zumba sist, men visst märker jag skillnaden. Det är fortfarande inte alldeles lätt att hänga med i all koreografi, men det är betydligt lättare att spänna magmusklerna, sådär som de hela tiden tjatar om att man ska göra. Och att använda sig av de tillhörande ”vikterna” känns nästan skrattretande – de väger i princip ingenting!

Det som är riktigt roligt med Zumba, som man kan se i videon, är glädjen att röra sig. Nu kör jag ju till träningsskivorna, och där är ju musiken redan satt, men någon gång skulle det vara kul att köra till musik som man själv valt och gillar!

För att gå över till en annan sak – det här med kalorier och förbränning. Jag läste ett väldigt intressant inlägg hos Kny om det här med BMR (Basal Metabolic Rate) och kalorier in vs. ut.

Jag gjorde en snabb uträkning med formeln hon visade och får fram att jag har en basal förbränning på 2927 kcal. Just nu ligger jag på ungefär 1750 i intag varje dag, vilket verkar fungera än så länge. Hittills har jag tappat 5 kg sedan 1 januari.

Bildens källa.

 

 

Annonser